減重比賽到今天為止已經第五週，也就是只要再三週，大家就可以拼獎金見真章了。
過去四個月以來，有人放棄，有人堅持。原本116人參賽，有將近30人已經棄權沒出現，剩下的隊友們，一起來拼獎金。到今天為止，大家知道到目前為止已經為地球減去多少公斤了嗎？居然已經超過300公斤！平均一人減掉三公斤耶～呼呼。
今日王牌教練－Fish。
今天邀請到講師來頭不小，他曾經是許多明星名模的私人教練──Fish。Fish雖然身為健身教練，也有不好活習慣，常吃宵夜把自己的肚子搞大，透過均衡營養的早餐，一個星期之後，一公斤都沒瘦，恐怖的是──肚子居然不見了，腰圍整整小了三吋啊。冰友啊～他是怎麼辦到的？這個關鍵的秘密就是蛋白質啦～今天除了告訴我們減重期間攝取對的蛋白質的重要之外，還教我們用小運動來幫助脂肪燃燒，達到雕塑身體的效果。
金牌教練Fish教的小運動真的很要命，看似簡單，但是全身的肌肉都動到了耶～
一下子up and down，大腿的肌肉真的很緊實，不時還快轉和慢動作，王牌教練真的很懂的鍛鍊我們鬆弛的肌肉阿～
超人式，把筋拉拉拉直～
女生減重最怕減掉胸部，想要擁有和名模林X惠一樣up up的身材嗎？那你一定要會這個動作。裡面的手往外撐，外面的手往裡面擠，可以消除副乳和掰掰袖。為什麼我們的臉都那麼猙獰？因為要很用力啦～不然就遜斃了。
腰打直，屁股翹起來～
你想瘦腿嗎？跟著教練一起這樣做。記得腳尖要翹起來唷～效果會更好。
這週天使最輕鬆了，送的小禮物是消除體脂肪的秘密武器，可惜我沒領到，還需要繼續努力拼現金。
上週魔王去掃墓，過了一個清明節，怎麼大家都圓了一圈，這應該不是我的幻覺吧？咚、咚、咚…一排人站出去34個，厚厚，真的打破紀錄了。魔王說：你們這些人都把東西吃進肚子裡了嗎？你們吃完祖先要吃什麼咧？對吼～為什麼大家都變重了呢？這應該不是增種比賽啦～
今天魔王裝扮成魔鬼教練。噗～我怎麼覺得這樣子裝扮好可愛唷～
練習腰力、增加活動量，可以消耗多餘的熱量唷～
今天的懲罰配合運動，倆倆一組互背。速度最慢的幾組，還要被罰穿越臭襪子…嗚嗚嗚…今天下雨天耶～魔鬼教練真是魔鬼心啊～
下一期好玩又有趣的減重班又要開跑了，阿布邀請您一起來旁聽（4/19和畢業典禮4/27），來體驗有趣又好玩的減重比賽，旁聽專線：０９３９－３８０９０７，或是寫MAIL給阿布。
By 阿布
2010.04.07
留言列表
寵物特區 (2)
